В NRW весеннее солнце уже активно вступает в свои права, принося с собой резкий температурный скачок от нуля до почти 18 градусов всего за пару дней, сообщает Westfälische Nachrichten. Этот стремительный переход к весне не только заставляет нас убрать зимние пальто в шкаф, но и запускает целый каскад изменений в организме, утверждает доктор Матиас Шубринг, специалист по психиатрии и психотерапии из клиники Святого Антония в Хёрстеле. По его словам, солнечный свет играет ключевую роль в выработке витамина D, который регулирует важнейшие нейромедиаторы — дофамин, норадреналин и серотонин, непосредственно влияющие на наше настроение и эмоциональное состояние.
Тёплая погода не только поднимает настроение благодаря биохимическим процессам, но и меняет наши социальные привычки. Люди чаще выходят на улицу, больше общаются с соседями, а удлинившийся световой день естественным образом стимулирует активность. Однако у весеннего потепления есть и обратная сторона: резкие перепады температуры могут вызвать так называемую весеннюю усталость. Когда кровеносные сосуды, сузившиеся за зиму, начинают расширяться в ответ на потепление, давление может падать, вызывая головокружение и утомление.
Впрочем, как отмечает доктор Шубринг, не все недомогания стоит списывать на капризы погоды, хотя метеочувствительность — вполне реальное явление, проявляющееся у некоторых людей головными и суставными болями при резкой смене погодных условий. Специалист рекомендует укреплять устойчивость организма к таким перепадам с помощью контрастных ванн, посещения сауны и регулярных прогулок на свежем воздухе в любую погоду. Эти простые меры помогут организму легче адаптироваться к весенним температурным качелям и извлечь максимум пользы из долгожданного тепла.