В Кёльне растёт число больничных из-за недосыпа

Исследование, проведённое в Кёльне страховой компанией AOK Rheinland/Hamburg, показало, что жители региона всё чаще сталкиваются с проблемами сна, что ведёт к увеличению числа больничных. С 2004 года случаи физических расстройств сна утроились, а диагнозы психогенных нарушений выросли в семь раз. Сомнолог Александр Прикарц из Кёльнской клиники Хильдегардис объясняет это частым использованием гаджетов вечером, что подавляет выработку мелатонина, стрессом, недостаточной физической активностью и высоким потреблением кофеина и алкоголя.

Данные исследования также показывают, что от бессонницы особенно страдают работники тяжёлой промышленности и сферы ухода за больными, причём проблемы со сном обостряются с возрастом. Врачи рекомендуют для профилактики соблюдать регулярный режим, ограничить кофеин и алкоголь, избегать гаджетов перед сном, а также создать в спальне комфортную обстановку: тёмную, прохладную и без отвлекающих факторов.